晚上失眠怎么样治疗?
问题描述：晚上失眠怎么样治疗?最近几个月,晚上一直会睡不好,严重的时候我都没有办法睡觉,平时我还常常没有食欲,会觉得全身没有力气,看着都觉得自己的气色变差了,失眠能用什么方法治好?
回答专区
许若珊
已帮助网友：1940
2019-05-17
目前治疗失眠可以运用物理治疗,它可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生,特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗,特别是产后抑郁所导致的失眠,在日常生活中失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起入睡条件反射
王涛
已帮助网友：2883
2019-05-17
针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗,心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果,通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法,这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗,一般预后效果都不错