每天不吃零食准时吃早午饭
问题描述：每天不吃零食准时吃早午饭，晚饭不吃，每天晚上跑步五公里，为什么我体重在加重啊！也没有便秘的问题，身体是不是有问题啊
回答专区
李成希
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2019-05-21
现在你的体重增加多少，可以说下你的具体身高体重的情况
这种情况的话，要看是怎样的增加，平时的话是进行怎么样的运动，一般的话做有氧运动，牵拉的话是可以降低体重的。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-05-21
引起发胖的原因一般都是由于长期吃进去的热量超过了身体正常代谢需要的，少数情况也与内分泌失调有关。
建议需要控制早上和中午的饮食的热量，多吃绿色蔬菜可以饱腹，同时注意坚持身体锻炼，每天需要超过一个小时的有氧锻炼才有效果。
王志强
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2019-05-21
，每天按时吃早午饭，不吃晚餐。跑步5公里。
建议多吃新鲜水果蔬菜。避免吃大油大肉。鸡蛋瘦肉都能吃，面食爱发胖，晚餐吃菜稀饭。加强锻炼增强抵抗力，不过，体型与遗传有关。
以上是对“医生，我每天不吃零食准时吃早午饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杨桂芳
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2019-05-21
。你不能短时间看你的体重问题，日常要注意控制食物的总热量。饮食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性，油腻食物，不吃肥肉，动物内脏，蛋黄，鱼籽等高胆固醇食物。晚餐适当吃清淡一点，吃七分饱即可。坚持每天进行运动锻炼，你体重一定会降下来的。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-05-21
很高兴为你回答问题，你的身高和体重具体是多少？早餐和午餐控制一下总热量，晚餐需要吃一些，希望我的回答对你有帮助，祝你早日康复。