长跑五千米之后应该吃什么?
问题描述：长跑五千米之后应该吃什么？
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高锡云
已帮助网友：2102
2019-05-21
根据你描述的情况，可以正常的饮食就可以了，注意多喝水，补充水分和能量
多补充水分，可以适量的补充蛋白质丰富的食物，注意休息，腿部不舒适的话可以多加强按摩。
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-05-21
你的这个情况建议你可以适当的喝一些功能性的饮料。吃牛肉巧克力。长跑过后，不要立刻停止运动，此时身体内缺氧，需要心脏提供大量的血液供应，需要进行一些缓慢的运动，慢慢缓解