减肥一直减不下来,有什m方法吗,我还经常熬夜
问题描述：减肥一直减不下来，？？？有什m方法吗，我还经常熬夜。。。。
回答专区
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-05-23
你好根据你描述的情况。减肥首先要养成一个良好的生活习惯。
建议你平时饮食，生活要有规律，避免熬夜，避免暴饮暴食，每餐6-7分饱。适当体育锻炼
邓超明
已帮助网友：1140
2019-05-23
减肥是一种常见的消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是营养素蓄积造成的
根据你叙说的情况，这样的情形有可能是不能坚持减肥造成的，减肥需要有恒心和毅力，不是在短时间内就能完成的
以上是对“减肥一直减不下来，？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-05-23
很高兴为你解答问题，建议你可以在饮食上控制，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物。每天要坚持体育运动，希望我的回答能帮助你。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-05-23
根据你描述的情况，运动减肥才是最科学有效的办法，建议可以多做有氧运动，如快步走，慢跑，爬山，游泳等，也可以选择练习跳绳和瑜伽，同时要少吃主食，多吃新鲜的蔬菜与水果。减肥贵在坚持，循序渐进。