睡前一招,就能帮减掉肥肉吗
问题描述：睡前一招，就能帮减掉肥肉吗
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姚志彬
已帮助网友：1744
2014-06-29
可以的，就看你是否相信，我教你的方法属于中国传统文化里面挖掘出来的减肥方法。不吃药、不花钱、不去外面参加运动项目。
如果你不满意腹部、大腿皮下脂肪过多，可以采用一种中国传统文化（中医）挖掘出来的简单减肥方法，这个叫逆腹式呼吸，具体方法是：配合呼吸做收缩运动，吸气同时往里收缩小腹部、大腿、臀部，感觉像饿得巴背那种动作；呼气时放松。这样反复做，每一天做两次，每一次10分钟，坚持三个月就有明显效果。
胡莉
已帮助网友：1928
2014-06-29
减肥最好的办法就是少吃多运动，特别油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。
要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。
许若珊
已帮助网友：1940
2014-06-29
要看你的运动量了，平时也是要适当控制饮食。
不要过于着急，慢慢来吧，减肥是一个漫长的过程，少吃多运动最健康。