改善精子质量的食物有哪些
问题描述：现在精子质量大不如以前了，是什么原因导致的呢？精子质量不好吃什么改善？哪些食物有助于精子发育？想得到的帮助:改善精子质量改善精子质量的食物有哪些
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张莉莉
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2019-05-29
建议在日常的饮食中要注意锌元素的补充。选择食用一些锌含量丰富且易于被机体吸利用的食物等。例如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼肉、坚果类食物等。选择食用一些具有健脾益肾作用的食物等，例如山药、枸杞、动物肾脏、黑米黑豆黑芝麻等。
李泽
已帮助网友：2880
2019-05-29
健康指导：建议日常注意鸡蛋、瘦肉、适量的动物肝脏以及生花生、瓜子等的食用，由此补充人体需要的维生素 A、维生素E、锌元素参与人体自身生殖系统健康的维护。同时要注意杜绝烟酒、熬夜，避免由此对生殖细胞的影响。