因为之前得过抑郁症,虽然病好了
问题描述：因为之前得过抑郁症，虽然病好了，但是还是会经常控制不好自己的情绪，主要是阶段性的，有一段时间会很开心，生活很健康，经常运动，但是有一段时间就会情绪低落暴躁易怒，尤其是工作的时候遇到烦心的问题，就会控制不住暴躁把脾气发给同事，事后又后悔的不能自已，情绪有时候也会波动较大，比如刚刚还很开心，下一分钟就很低落，经常会有焦虑，感觉自己不够努力，不够优秀，就会非常焦虑，坐立不安，然后看书学习，学到凌晨，还有一个很重要的症状就是入睡困难，睡眠质量不好，失眠，困扰我很久了，希望有可以帮我解答
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李美玲
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2019-05-29
抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为。如果确诊为抑郁症，需要正规治疗。
抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询。
罗正强
已帮助网友：1323
2019-05-29
首先非常理解你的心情，关于你所说的情况，还是有抑郁焦虑的表现，抑郁症是一个慢性疾病，容易反复发作，你还有一定的焦虑情绪，给你的建议是需要放松下来，可以通过多做深呼吸，肌肉放松训练，平时注意多运动，运动能够缓解人的抑郁焦虑情绪。另外呢，要多参加户外活动，多培养兴趣爱好。可以在手上戴一个特殊的物品来提醒自己，每次要发火的时候，可以做几个深呼吸，可以看看自己手上带的物品，可以转几个圈，或者是暂时的离开现场，当情绪平复下来以后，再去解决问题。如果说以上调整仍然无法满意，那可能是疾病的复发，可以考虑服用药物来对症处理。祝早日康复！