减掉腰两侧赘肉的方法,做什么运动和饮食可以啊?
问题描述：减掉腰两侧赘肉的方法，做什么运动和饮食可以啊?
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-06-02
很高兴为您解答，转呼啦圈，举杠铃以及跑步都可以减掉腰部赘肉。
建议您低盐低脂，低胆固醇，清淡饮食，避免过度油腻，坚持有氧运动，吃饭吃七分饱就可以了。
郭欣雨
已帮助网友：1823
2019-06-02
，你的这种情况考虑是可以多运动减肥的，
可以多跑跑步，跳绳，打球都可以的，饮食也要控制一下，特别是晚饭不要吃太饱了。
罗正强
已帮助网友：1323
2019-06-02
仰卧起坐，跑步。这都是可以的。然后是记得注意好饮食的。油腻食物都不要吃的。
面食，甜食，辛辣食物都是不要吃的。同时是记得多喝水。坚持最少三四个月的时间的。
以上是对“医生请问，减掉腰两侧赘肉的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-06-02
减肥治疗主要是通过合理减少每天热量摄入及增加热量消耗，通俗说就是少吃多运动锻炼，达到控制体重减肥的目的，避免过度节食引起的营养不良影响身体健康。根据你描述的情况，主要是饮食控制好加强运动锻炼，同时可以通过练习瑜伽等美体塑型。
吴名波
已帮助网友：1402
2019-06-02
根据你描述的情况，减掉腰上赘肉，首先每次吃完饭后不要立即坐下或趴睡。
饭后最好保持直立30分钟。保持正确的坐姿和走姿，不管坐位还是行走都要保持昂首挺胸。可以做做仰卧起坐或呼啦圈可以减肚子。