体重太轻,很多年了,怎么才能长胖一些?
女 |
2014-06-30
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问题描述：体重太轻，很多年了，怎么才能长胖一些？
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霍思瑜
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2014-06-30
如果不是病理性原因引起的身体消瘦，则要注意正确的饮食方法。每天必须额外摄入500千卡热量，人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪这三种营养素，它们都可以产生热量，但不能相互代替，否则对健康不利。增加热量的摄取，并不表示可以毫无忌惮地大吃大喝，应该避免脂肪含量高的食物，如油炸品、肥肉、甜食等。同时要保持运动，心情愉快。这样才能在增重的同时也保持健康的身体。