最近在减肥,走路减肥好还是骑自行车减肥好
问题描述：最近在减肥，走路减肥好还是骑自行车减肥好
回答专区
黄远航
已帮助网友：2022
2019-06-06
肥胖可增加代谢相关性疾病的几率，减去多余的脂肪有助于健康！
无论是走路，还是骑自行车，都属于运动减肥。都需要坚持长期。必要时还可以增加其他的减肥措施。
姚志彬
已帮助网友：1744
2019-06-06
你所描述的问题是最近在减肥，想问一下走路减肥好希望得到帮助。还是骑自行车减肥？
健康的减肥是运动和节食，如果自行车和走路比较，还是坚持走路比较好，饮食上也要注意，要清淡，减少高热量食物摄入，不要吃的过饱，特别是晚饭，饭后运动一会，不要直接上床睡觉，坚持下去，效果挺好的，祝您健康。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-06-06
运动减肥，一定要注意度，同时，运动减肥要注意控制饮食，否则起不到减肥作用，至于是骑车还是步行，这个没有太大的区别。肥胖是由于人体通过摄入食物吸收的能量大于人体新陈代谢和运动所消耗的能量，多余的能量转变为脂肪储存起来而引起的。因此控制饮食加增加运动是减肥的最佳选择。控制饮食是一种持之以恒的行为，需要均衡地减少每顿饮食的摄入，让胃重新建立起一种饮食平衡，这种平衡需要一到二个月才能建立，通过坚持，到时时候你的胃容量就会减少，食量自然会减少，并且形成一种自然习惯，就不需要你刻意去控制饮食了，体重自然会减少下来。
以上是对“我最近在减肥，我想问一下走路减肥好还是骑自行车减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-06-06
最科学的减肥方法，应该就是运动加上适当的节食。运动方法有很多种。
你选择一种最适合你的就行。走路和骑自行车都可以。最主要的具有可操作性，适合你。而且一定要坚持，因为人的身体有记忆功能。减肥下来之后，最起码要坚持三个月以上。饮食上可以适当的控制主食，多吃蔬菜水果，多喝水。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-06-06
减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗，必要时辅以药物或者手术治疗等。控制饮食要合理，营养搭配均衡，避免过度节食引起营养不良，运动锻炼要循序渐进逐渐增加，使每天摄入总量小于消耗量，慢慢达到控制体重减肥的目的。骑自行车和走路都可以的，交替进行也行，根据自己的具体情况。要科学减肥，健康快乐生活！