自从练了体育之后一个月胖了十几斤
问题描述：自从练了体育之后一个月胖了十几斤，不训练一段时间越增约肥。晚上吃什么水果可快速减肥？
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-06-08
如果你运动强度过大，就会使你体内的脂肪变为肌肉，你晚上当然可以吃水果来减肥，然后配合着运动，这样过一段时间就会使体重下降，不要因为运动强度过大而暴饮暴食。
以上是对“自从练了体育之后一个月胖了十几斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1174
2019-06-08
不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
王志强
已帮助网友：1648
2019-06-08
从你描述的情况看，之前进行大幅度的锻炼，突然暂停锻炼体重的反弹会很明显。
你现在可以，多吃，西红柿和黄瓜，这是夏季减肥很好的一种水果蔬菜。还得要继续锻炼。