失眠了怎么办,现在入睡困难
问题描述：失眠了怎么办，现在入睡困难，睡眠质量也下降了，而且还时不时的忘事
回答专区
肖平东
已帮助网友：2288
2019-06-08
长时间的失眠就是会导致记忆力减退、
1、失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱
2、失眠引起记忆力减退、头痛
3、失眠影响工作，学习和生活
4、失眠可导致植物神经紊乱
5、经常失眠可是引起老年痴呆症
6、经常失眠使人过早衰老，缩短寿命
7、儿童睡眠不足会影响身体的生长发育
王娟
已帮助网友：1119
2019-06-08
失眠，睡眠质量不好，主要考虑神经衰弱，睡眠质量不好，会影响记忆力。
建议，可以口服一些改善循环及调整植物神经的药物，适当进行锻炼，调整作息时间。
魏仲恩
已帮助网友：2743
2019-06-08
高兴为你解答，，你入睡困难，睡眠质量不好！
，你入睡困难，睡眠质量不好！建议你多参加户外活动，按时入睡，口服谷维素调节
以上是对“失眠了怎么办，现在入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2019-06-08
，晚上失眠，入睡困难，睡眠质量下降。
根据你的病情，睡眠质量下降，建议多运动，可以口服安神补脑液，睡前不要看刺激性的电影。
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-06-08
根据你描述的情况考虑，这应该是由于神经衰弱造成的一种状况。
建议：鉴于这种状况，你不必过于担心，你可以亲自找中医进行面诊，根据实际的脉象情况，采用服中药或中成药的方式进行全面调理。
廖元兴
已帮助网友：2091
2019-06-08
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗
失眠患者常对失眠本身感到恐惧，过分关注失眠的不良后果，常在临近睡眠时感到紧张、担心睡不好，这些负性情绪使睡眠进一步恶化，失眠的加重又反过来影响患者的情绪，两者形成恶性循环。认知治疗的目的就是改变患者对失眠的认知偏差，改变患者对于睡眠问题的非理性信念和态度。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-06-08
根据症状患者应是气血亏虚导致营养滋润功能失调，一刹那失眠，多梦，睡眠困难等
建议给以补气血，养心安神药如安神补脑液，天王补心丸治疗，并低盐低脂饮食
以上是对“失眠了怎么办，现在入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-06-08
根据你提供的病史情况来看的话，主要是一个失眠的。
引起失眠的原因考虑可能是由于你平时的工作压力大所引起。建议你需要放松心情，可以口服助眠药物治疗。
唐建兵
已帮助网友：1212
2019-06-08
睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。