跑一千米下来腿抽筋,感觉缺钙
问题描述：跑一千米下来腿抽筋，感觉缺钙，20岁，男的，吃朗迪碳酸钙D3片好吗
回答专区
王娟
已帮助网友：1120
2019-06-08
小腿抽筋是由于剧烈活动后，小腿肌肉不自主的剧烈收缩引起的，平时注意是否有缺钙的情况。休息后又有劲，是正常的不用担心。
韦华
已帮助网友：1966
2019-06-08
跑一千米不一定是缺钙引起的，可能是由于肌肉收缩引起的。你可以局部热敷，或者晚上泡脚的方法缓解。
你说的这种钙片是可以服用的，平时锻炼要适当，过于激烈的运动，对腿部肌肉和韧带都会有可能会损伤。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-06-08
你说的这种情况一般应该不是缺钙，一般平时运动量少，在剧烈运动后可能就会出现抽筋。
你说的这种情况一般应该不是缺钙造成的，一般平时运动量少，一旦剧烈运动就可能出现肌肉抽搐，建议你平时注意锻炼。
以上是对“跑一千米下来腿抽筋，感觉缺钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-06-08
，跑一千米后腿抽筋，是缺钙的症状，及时补钙。
可以朗迪碳酸钙d3片。吃新鲜水果蔬菜，主要是吃豆类食物，喝牛奶，喝豆浆鸡蛋。牛肉。及牛骨头冻汤，煮菜。别吃辛辣刺激垃圾食品。
孙卫江
已帮助网友：1272
2019-06-08
很高兴为您解答，根据您目前所描述的情况，考虑是高强度运动导致的肌肉乳酸堆积。
建议您平时注意饮食，作息规律，活动后可以轻柔小腿，如果抽筋厉害的话，可以吃迪巧
陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-06-08
根据你的情况可以口服钙片的，注意饮食。平时多吃含钙的食物、粗粮、鱼虾、青菜等，青菜中含大量的维生素，多吃海带和牛奶
韦华
已帮助网友：1966
2019-06-08
如果平时不运动或运动量很少，突然跑一千米腿抽筋，有可能是正常的，不一定是缺钙引起的，如果考虑缺钙，20岁男性可以吃朗迪碳酸钙d3片，可以进行适当补钙。
以上是对“跑一千米下来腿抽筋，感觉缺钙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李芯蕾
已帮助网友：1629
2019-06-08
可以吃朗迪，但是你的情况不一定是缺钙，可能是由于运动量大导致的，常见的导致腿抽筋的原因有缺钙，运动量大.腿部受凉等
郭欣雨
已帮助网友：1823
2019-06-08
根据您的描述，这种情况考虑可能是肌肉痉挛导致的，与缺钙有一定的关系，建议您可以适当口服钙片，注意要合理膳食，加强营养，多喝水，多吃蔬菜水果、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，多晒太阳，以促进钙吸收。