得了失眠恐惧症改怎么办,已经6个月了
问题描述：得了失眠恐惧症改怎么办，，已经6个月了。
回答专区
李海涛
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2019-06-10
您好很荣幸为您解答，失眠对身心健康危害很大，根据您的描述信息，建议你去医院心理科做诊断，根据医嘱进行调整。平时注意多参加体育运动，坚持睡前热水泡脚。
许若珊
已帮助网友：1940
2019-06-10
应该说失眠是可由多种原因导致的，恐惧失眠也是病因之一，中医认为多是心神不宁或心肾不交有关的。
建议首先是睡前要放松心情，可泡泡脚与听些轻松的音乐入睡，药物可用安神补脑液与少量的安定片来调理试试。
王涛
已帮助网友：2883
2019-06-10
失眠恐惧症是一种自我心里暗示产生的一种失眠的病症。属于心里疾病
建议你主要治疗是必须从思想上克服恐惧，可以辅助用一些安神药物或者用安定之类的药物治疗。必要时医院就诊，根据医嘱用药。祝你健康！
以上是对“得了失眠恐惧症改怎么办，，已经6个月了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-06-10
其实失眠并不可怕，关键是你对失眠的恐惧让你加重了失眠，因为你越是恐惧越睡不着，这样形成了一种恶性循环，吃安眠药暂时有效，长时间的用药会形成药物依赖。
建议：首先接受失眠，把它看成是正常的减轻你的焦虑，二是白天尽量多运动不要睡觉，三不要太早上床，四当睡不着时不要强行自己入睡，起来读书或是看电视，五如果有现实的压力所困扰先解决现实的问题。
王源
已帮助网友：2373
2019-06-10
根据你描述的情况睡眠质量不佳需及时到正规三甲医院精神科就诊，在专科医生指导下适当服用镇静安神助眠的药物进行调理，平时放松心情，保持情绪乐观，合理安排睡眠时间，保证充足睡眠。