睡眠障碍,连续吃了2天安眠药
问题描述：睡眠障碍，连续吃了2天安眠药，每次吃半片，昨天因为被吵醒加了半片，不知道会不会有影响
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郭欣雨
已帮助网友：1823
2019-06-15
您好出现睡眠障碍，长期服用安眠药，是一种不太理想的一种治疗方式，这个药会给身体会带来很大的副作用。而且还有依赖性，个人建议您平时应该多喝水，多参加一些户外的有氧运动，来帮助身体机能的整体恢复，帮助睡眠。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-06-15
建议采取食疗。
首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
此外，多与人沟通多做户外运动，平时保持心情愉快，减轻工作学习的压力。
以上是对“睡眠障碍，连续吃了2天安眠药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-06-15
通过你描述的这种情况来看，建议你最好要合理安排作息时间，养成定时睡眠的习惯，不要依靠药物。
平时尽量放松心情，避免情绪紧张抑郁，焦躁，白天可以通过运动来锻炼身体，睡觉之前不要玩手机，电脑，兴奋大脑神经，可以喝点热牛奶。洗个热水澡有助于睡眠。
黄远航
已帮助网友：2022
2019-06-15
上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，只是加服半片考虑影响不大的。
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。