长期熬夜有什么坏处,我一般都是晚上睡不着早上会睡几个小时
问题描述：长期熬夜有什么坏处，我一般都是晚上睡不着早上会睡几个小时
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张惟
已帮助网友：2003
2019-06-16
长期熬夜是有害身心健康的，会影响身体机能的有效恢复，容易导致失眠，健忘，精神状态差，面容憔悴，免疫力低下等，会影响工作和学习的效率。
以上是对“请问长期熬夜有什么坏处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2019-06-16
很高兴为你解答，根据你以上描述的情况长期熬夜对身体健康影响大。
建议你平时生活要规律，合理安排作息时间，避免劳累和熬夜，注意好好休息。饮食清淡为主，避免吃辛辣、油炸等刺激性食物。
邓超明
已帮助网友：1140
2019-06-16
熬夜的危害很多，如以下几方面：。1.经常熬夜会因为身体疲劳长期得不到缓解，从而造成身体抵御细菌病毒的能力大大下降，生病的几率大大增加。2.会让脑部神经长时间处于工作状态，从而引起头痛，失眠等现象造成神经衰弱或记忆力减退。加大晚年诱发老年痴呆症的风险。3.会不断的透支身体内的生命精华。加速皮肤，细胞，骨骼，脏器的衰老速度。使身体在受伤，生病时恢复速度减慢。使很多中老年疾病发病时间大大提前。4.会加重眼睛疲劳甚至造成不可恢复的损伤。使眼睛出现模糊，扭曲，变干，发炎等现象诱发多种眼部疾病。并且让视力在极短的时间里急剧下降。5.熬夜会打乱身体的生物钟。影响身体正常的新陈代谢，导致虚火上升，口干舌燥，脸上起斑起痘等危害。6经常熬夜的危害熬夜对个人的健康是一种慢性危害，特别，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害特别严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。