突然失眠,已经持续一周
问题描述：突然失眠，已经持续一周，晚上睡不着，每次睡觉都到四点多才能睡着，但是很瞌睡
回答专区
高秋凤
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2019-06-19
，你晚上失眠没有睡好，那白天肯定瞌睡了，白天瞌睡你还不能睡觉，所以是比较痛苦的！所以如果实在调整不过来，那就口服促进睡眠的药物，比如阿普唑仑！
彭含迪
已帮助网友：1768
2019-06-19
您所出现的这种症状，现目前不明确，您是身体疾病所导致的，还是有神经衰弱精神方面的问题，压力大，情绪过大所造成的，那么建议您到医院先做一个检查，排除器质性病变以后，那么可以进行中药的调理，平时在日常生活中注意一下饮食规律。祝您能够早日康复。多参加户外有氧运动。
胡莉
已帮助网友：1928
2019-06-19
，出现这个症状可能是神经衰弱引起。
注意休息避免劳累情绪激动，多吃易消化食物可以口服安神补脑液，到医院心理科检查一下。
以上是对“突然失眠，已经持续一周”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
夏远波
已帮助网友：1247
2019-06-19
上述情况，经常失眠，是由于植物神经紊乱引起的，它会导致大脑供血不足，头疼头晕
建议你平时不要经常对着手机或者电脑，避免经常熬夜，可以口服一些安神补脑液，或者是，谷维素，营养脑神经的药物。
李江萍
已帮助网友：1463
2019-06-19
（1）每天白天坚持活跃起来，工作学习之余多做户外运动，多呼吸新鲜空气，适当多接触阳光。（2）使用闹钟，设置早六点至七点半前的某个最适合你的时点为起床时点，设置晚22点至二十三点半前的某个最适合你的时点为入睡时点，把总卧床时间设置为八小时，一经设置，坚持遵守！(3)在入睡前二小时，到幽静优美有绿色植物的地方散步，觉得身体微微发热，稍微疲倦返回。（4）进行睡前固定活动：?刷牙~洗脸~热水泡脚，用手指指腹轻轻按摩足底涌泉穴，（或：泡温水澡加全身按摩和用手心轻柔扣按全身）（5）晚七点前进晚餐不吃太饱，睡前喝温热牛奶150毫升，加蜂蜜一汤匙（6）睡前不做剧烈运动，不看刺激性的片子或者信息，也不要把烦恼或者事情带到床上去想，就舒适的躺着，自然心静，做做深呼吸放松调整，配合良好自我心理暗示，告诉自己：我困了，要睡觉了，我会睡得很安稳、很踏实……