晚上睡觉老不安稳,总觉得很累
问题描述：晚上睡觉老不安稳，总觉得很累，休息不好。白天工作也很容易犯困，就是总休息不好，感觉休息不过来。怎么回事呢？
回答专区
罗正强
已帮助网友：1323
2019-06-20
看起来你睡眠状态不太好，休息之后还感觉很困。白天也容易犯困。这可能和你的身体状况有关。比如大姨妈来的阶段容易出现这种情况。也可能和你情绪状态有关。心情紧张、焦虑，烦躁不安的情况下，也容易出现睡眠不好。要有意识的调整自己，到外面走走，适当参加体育运动。
以上是对“晚上睡觉老不安稳，总觉得很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-06-20
影响睡眠质量是有很多的影响因素，身体的不舒服，生理期，最近具体的生活事件，或者心理压力过大，都很容易影响一个人的睡眠质量，反观自己的情况然后采取相应的措施，比如下午适当运动，规律作息等，如果自我调整效果不好的话。也可以去精神科或心理门诊，做更进一步的咨询与交流，通过药物辅助自己睡眠。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-06-20
很高兴能为你服务，从你描述来看，你这个情况应该是神经衰弱引起
一般来说，这个情况跟你心理压力，生活压力，熬夜，睡眠不足有很大的关系，所以还是需要调节自己的生活习惯同时服用中药调理一下效果很好
王妍春
已帮助网友：1220
2019-06-20
你的情况可能就是气血虚、体虚引起的，也需要检查看看有没有贫血等。
平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。
郭欣雨
已帮助网友：1823
2019-06-20
最近天气炎热，有这个情况是非常的正常的，你可以多开着点空调，
建议你有时间可以到医院检查中医，通过中药好好的调理一段时间，你的情况就会好的，祝你好运。
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刘艳美
已帮助网友：1174
2019-06-20
你说的情况考虑是有点神经衰弱，可以口服点调理神经的药比如谷维素还有安神补脑液。
建议你每天可以做一些体育锻炼，可以改善自己的睡眠的，你的情况考虑是有点神经衰弱最好是口服点调理神经的药。
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-06-20
现在的情况考虑是有心理压力大或是植物神经紊乱引起的睡觉不好。
现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以服用卿尔美和金善加和补脑安神液进行治疗，