肚子的脂肪太多,腿太有时候想穿牛仔裤都不行,怎么办
问题描述：肚子的脂肪太多，腿太有时候想穿牛仔裤都不行，怎么办
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张惟
已帮助网友：2003
2019-06-21
根据您描述这种肚子上发胖属于腹型肥胖主要长期久坐和多饮多食、缺乏锻炼有一定关系。
根据您的情况我建议您用呼啦圈进行锻炼，还有晚饭后散步??♀?，还有就是可以用荷叶、山楂泡水喝
以上是对“肚子的脂肪太多，腿太有时候想穿牛仔裤都不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世林
已帮助网友：1420
2019-06-21
情况分析，营养过剩可能由于上学期间吃了太好太多，运动少，导致的脂肪堆积。
建议你成长发育期要保证足够的营养，饭前喝汤，吃蔬菜，增加饱腹感，吃饭八成饱，保证良好的睡眠，每天跑步锻炼一个小时。
王娟
已帮助网友：1120
2019-06-21
这种情况要加强锻炼，增强体质，避免贪吃贪睡。多观察体重变化。
建议平时饮食以清淡好消化为主，禁食油腻高脂肪食品，夏天可以每天游泳2小时以上，会逐渐减掉多余的脂肪的。
魏仲恩
已帮助网友：2744
2019-06-21
根据你的问题描述，你的情况考虑是有局部肥胖。
治疗参考：这种情况一般是可以用中医中药的方法减肥的。比如针灸、艾灸等方法。同时配合饮食调节，适当运动。
张晓光
已帮助网友：2153
2019-06-21
这种情况下你就需要通过运动来减肥的，不能通过饮食。
建议你多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，少量多次吃点有营养的食物，绝对不要吃垃圾食品，不要长期的卧床，一定要多活动。
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符云辉
已帮助网友：2475
2019-06-21
这种情况原因很多，一般和您的身体健康状况，饮食习惯，遗传因素，锻炼情况有关系
这种情况建议您清淡饮食，多吃水果蔬菜，避免高脂肪食物，加强锻炼，最好是长跑，早晚各一小时
罗正强
已帮助网友：1323
2019-06-21
可以通过科学饮食加运动的方法来达到减脂的目的，饮食可以选择具有增肌作用的优质蛋白，如鸡胸肉、瘦牛肉、脱脂牛奶、鱼肉等，以及富含维生素的蔬菜水果，配合慢跑、游泳行、仰卧起坐等运动，达到减肥目的。