半夜4点醒来,很难入睡
问题描述：半夜4点醒来，很难入睡，最近晚上失眠，10点多倒是很好入睡，但是一般到4点左右醒来，要花1,2个小时才能继续入睡，胡思乱想，感觉燥热(一直是虚寒体质)是怎么回事呢？最近是备孕期间，还不确定是不是着床，怎么做才能缓解失眠呢？这样的失眠会影响受孕么？
回答专区
高锡云
已帮助网友：2102
2019-06-24
“最近”指多久了，是从备孕开始吗？胡思乱想的具体内容是什么？为什么对是否受孕这么紧张？以往有过怀孕的经历吗，具体情形是什么样子，怎么流的产，那时候多大？当然会影响。
以上是对“半夜4点醒来，很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-06-24
根据的描述情况，首先要保持乐观愉悦的心理，稳定情绪，不要过于紧张担心，要放松自己，根据自己的情况，做一些适宜的活动，适当的听听轻音乐便于转移注意力。调整作息时间，合理饮食，少量多餐，
肖平东
已帮助网友：2288
2019-06-24
针对你的描述，像这种情况建议去医院进行检查。
最好是进行中医把脉，以明确引起失眠的原因，并确定是否存在怀孕，在医生的指点下系统的进行调理，平时要注意养成规律的作息习惯，保持乐观的情绪，这样对你的身体健康会有很大的帮助，好吗？
吴玉琴
已帮助网友：2666
2019-06-24
建议合理饮食，避免睡前大量饮水。如处于备孕期，可适当给予补充叶酸及铁剂。
失眠若白天有睡眠。夜间可有出现失眠。建议调整作息时间。另外夜间觉醒后，避免胡思乱想。
陈铁琳
已帮助网友：1894
2019-06-24
根据你描述，你也许在备孕期间产生的焦虑情绪导致的，建议去找一个心理咨询师，帮你做焦虑情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，提高睡眠质量。
以上是对“半夜4点醒来，很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-06-24
你这种情况考虑这个应该就是睡眠质量不好，这个你可以吃点安神补脑液进行改善，或者是安神丸，都可以改善这个症状，平时你多注意休息，避免熬夜就行。不影响受孕。
王芳芳
已帮助网友：2074
2019-06-24
由于你现在是备孕期间，难免有些多虑，很是理解你这种感受。是你对备孕产生了压力，才会有这些的情绪困扰，要放松心情，只要身体健康，是很容易受孕的。