失眠多梦半夜长醒,怎么一睡到天亮
问题描述： 失眠多梦半夜长醒,怎么一睡到天亮
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金丽萍
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2014-07-01
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超量。晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法。
高秋凤
已帮助网友：1066
2014-07-01
失眠多久了？从什么时候开始的？从你的描述上有属于多梦易醒，眠浅。这种情况多与情绪焦虑有关，比如最近生活压力大，或者之前有特别的事件刺激。建议，如果症状在一个月内能够自行缓解无需特殊治疗，假如一个月左右都没有恢复甚至越来越厉害。建议先少量服用抗焦虑药物比如安定类药物治疗。如果不想服药，建议寻找心理咨询师进行心理疏导或者催眠缓解压力
金丽萍
已帮助网友：1557
2014-07-01
失眠多梦的情况，大多是神经系统紊乱导致的，不及时改善，很容易引起神经衰弱的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您也是很有帮助的。
刘艳美
已帮助网友：1174
2014-07-01
多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等；不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。