本人男,体重40斤身高168很瘦,我该怎么变胖一点
问题描述：本人男,体重40斤身高168很瘦,我该怎么变胖一点
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李芯蕾
已帮助网友：1628
2019-06-27
我想您应该是40公斤体重吧,如果身体没有不适胃肠功能也很好是不用太在意的,每个人的胃肠功能和基础代谢率都是不一样的,您可以多吃高蛋白食物,多做有氧运动和无氧运动,如果条件允许可以到健身房进行专业锻炼
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-06-27
体重是80斤吧,身高168,不知道你有没有消化道消化不良的症状,腹胀.腹泻,口服乳酸菌或双歧杆菌调整肠道菌群,健脾丸治疗脾虚消化不良,一日三餐营养搭配合理,平时生活要有规律,少食多餐,不要暴饮暴食,多吃鱼瘦肉鸡蛋大虾等优质蛋白,多吃新鲜水果和蔬菜,不熬夜保证充足的睡眠