总是失眠,睡着很困难
问题描述：总是失眠，睡着很困难，容易醒，而且阶段性的，几天睡不着，接着几天又能睡好，然后再接着几天睡不着，白天，晚上都睡不着！
回答专区
侯万东
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2019-06-27
失眠属于睡眠障碍是精神因素，其原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜加班、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因，找准根源才能对症治疗。你所说的阶段性的也是根据你的心情变化而变化的。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，改变对事物的认知。可以通过食疗缓解症状。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-06-27
你经常失眠的话可以查一查是什么原因引起的，首先你自己要有规律的起居，每天生活要有规律。因为你也不是完全失眠的，还是经常能够达到睡眠状态的。你晚饭后可以出去快走，或者是跑步，这样回来容易睡眠，睡前可以喝一杯热牛奶，9：00以后不要再喝水了。
张惟
已帮助网友：2003
2019-06-27
看起来你的睡眠状态很不稳定，时好时坏。有时候连续几天睡得好，也有时候连续几天睡不着。出现了失眠的情况。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会环境等。你的失眠受环境和心情影响比较大。建议你去医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常需要药物治疗和心理治疗。
以上是对“总是失眠，睡着很困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
已帮助网友：2392
2019-06-27
如果是这样也就没有什么问题，因为你几天没有睡好的觉，后来几天都给你补上了。所以总体来说还是可以。如果你睡不好觉的那几天影响了白天的工作，那就需要看看是什么原因导致你的失眠的，大多数情况下都是情绪因素。
孙卫江
已帮助网友：1272
2019-06-27
根据您提出的问题，作出如下回答：您的情况如果没有其他症状的话，就可能是神经衰弱，可以吃刺五加进行调节植物神经紊乱，效果很好的，也可以通过谷维素进行调节的，平时不要对睡眠产生恐惧，多放松心态，睡前听一些舒缓的音乐，泡热水脚，对头部进行按摩，都会有助于睡眠。