腰椎间盘突出采用什么锻炼方法比较好呢怎么锻炼
男 | 54岁
2019-06-27
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问题描述：腰椎间盘突出采用什么锻炼方法比较好呢怎么锻炼
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欣铃
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2019-06-27
一般来说腰间盘突出主要是由于间盘变性及腰部负荷过重引起来的,间盘变性是没有办法控制的,所以预防的话还是要从减轻腰部负荷方面着手,这种情况一定要注意休息,减少活动及负重,避免过度劳累久站久蹲久坐及弯腰干活,避免局部受凉及剧烈运动等应该是有助于缓解症状的,同时还可以进行腰背部肌肉功能锻炼,比方说仰卧挺腹锻炼