忘掉一些不好的事情
问题描述：忘掉一些不好的事情，就是不开心的，让自己很痛苦的，该怎么办才好。
回答专区
张晓光
已帮助网友：2153
2019-06-29
针对你的情况，建议你不要把注意力集中到不良事件和痛苦的事情上，不然的话越想越容易钻牛角尖，并形成恶性循环越不容易忘记那些痛苦的事情的。另外希望你要学会转移注意力，平时可以，多练习深呼吸放松、冥想、做瑜伽或者是听自己喜欢的轻音乐，也可以适当加强运动锻炼，或者把自己内心的压抑向亲朋好友或家人尽诉衷肠，让自己的内心郁闷得以缓解和释放。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-06-29
你想忘掉一些不好的事情，就是不开心的，让自己很痛苦的。而那些事情在你多次重复讲述之后一定会忘掉的，建议你做一段时间专业的心理咨询帮助你走出心理创伤的阴影。
以上是对“我想忘掉一些不好的事情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1966
2019-06-29
你想忘掉一些不好的事情，最好的方法就是把这些事情给讲出来。重新面对这些事情，也就是说，对这些事情的情绪做些处理。而不是把这些事情压在心底，那样是一种掩藏，而不是忘掉。建议你去找心理咨询师，能够专业帮助你处理这些事。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-06-29
从你描述的情况来看，你想忘记一些不好的事情，建议你最好放平心态，顺其自然，主动转移一下注意力，把注意力转移到你感兴趣的其他事情上来，可能会好些，但时间能淡化一切，随着时间延长，慢慢会忘记的