晨运减肥,晨运前吃早餐好还是晨运后吃早餐好?
问题描述：晨运减肥。晨运前吃早餐好还是晨运后吃早餐好？
回答专区
王志强
已帮助网友：1648
2019-06-29
根据你提的这个问题来看，这个情况当然是运动后再吃早歺好。
这个空服进行运动，会达到好的效果，只不过运动要适量，不要过量运动，不要急于求成。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-06-29
建议是早餐半个小时以后做锻炼运动，避免不吃饭运动，
导致的低血糖，低血压发生。夜间晚餐6分饱，太晚尽量不吃夜宵，避免脂肪形成。
郭欣雨
已帮助网友：1823
2019-06-29
你的这个情况目前看一般还是建议你运动后休息一段时间吃早饭，如果吃完早饭运动可能会引起胃下垂，建议你平时注意饮食清淡为主，管住嘴迈开腿。
以上是对“晨运减肥。晨运前吃早餐好还是晨运后吃早餐好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符云辉
已帮助网友：2475
2019-06-29
早晨运动，最好在吃饭前，除非能保证饭后2小时开始运动，否则饭后马上投入运动容易造成消化不良。但是早晨时段，人的血糖正处于低水，平完全空腹运动会消耗大量的血糖，对一些人来说会引起血糖低的症状。所以，最好起床后先2杯白开水，再吃一点点食物即可。比如两三片饼干，能为运动提供能量。减肥贵在坚持，坚持运动，清淡饮食
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-06-29
我觉得你可以晨运之后吃早餐。因为吃饱了跑步，血液供应不到胃部，容易造成消化不良，也损害脾胃功能，造成胃下垂或者胃病。
孙卫江
已帮助网友：1272
2019-06-29
根据你描述的最好是吃完早晨饭以后，一个小时之后在晨练，空腹锻会引起低血糖胃部不适等情况，多吃一些有营养的食物，提高机体的免疫能力。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-06-29
晨运前可喝点温开水，不宜进食，应在运动后再进食。晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。
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王淼
已帮助网友：1580
2019-06-29
晨起后饮一杯开水，以稀释血液黏稠度，排出体内积聚的毒素。
建议：晨跑之前不能先吃早餐，应该在晨跑结束后休息15分钟才可以进食早餐，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头。
张惟
已帮助网友：2003
2019-06-29
一般早上进行运动，长期坚持是可以起到减肥效果的。
但是，一般运动过后是需要及时进行早餐的，毕竟早饭对一天的影响是非常大的。