严重失眠,白天晚上都睡不着
问题描述：严重失眠。白天晚上都睡不着。只能靠吃西药睡点觉就睡3个点。希望得到的治疗方法
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李海涛
已帮助网友：1714
2019-06-30
首先严重失眠是有很多原因可以造成，有的是思虑过度，思想压力大，有的是心神失养，可以放松心情，比如多听听轻音乐，然后可以配合心理疏导和一些安神补心的中药。
肖华
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2019-06-30
针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
以上是对“严重失眠。白天晚上都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
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2019-06-30
根据你所说的情况，首先的话失眠，个人建议不要选择去用药物治疗，容易产生依赖性，然后的话就是可以使用一些中药或者是其他方式，以及每天不要给自己过大的压力，需要适当的放松自己。
肖华
已帮助网友：2138
2019-06-30
建议你养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；做到劳逸结合，不要过度劳累；如果有心事，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；睡前可以泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可以喝一杯牛奶，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以用百合和莲子各100克煮成汤服用。