就是我暑假减肥
问题描述：就是我暑假减肥，就是情况比较特殊，可能早饭无法吃，但可以用水果黄瓜代替，这样可以么？还有。两个月瘦30斤合理么？
回答专区
李美玲
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2019-07-01
根据你所描述的这个情况，只要有进食就行的，不要担心
建议你平时注意多休息，饮食清淡点，多吃新鲜瓜果蔬菜，每天适当的做运动。
胡书香
已帮助网友：2005
2019-07-01
，青少年正处于生长发育期，不支持药物和节食减肥，建议通过运动，锻炼肌肉，燃烧脂肪，增加身高，多做跑步(快走慢跑至微出汗，每天40分钟以上，最好1小时)，跳绳，仰卧起坐等运动。平衡膳食，多食粗纤维的蔬菜水果，少食高热量，高脂肪，高糖，油炸及垃圾食品。两月瘦30斤只要是通过运动，合理膳食减下的体重，身体无乏力、无营养不良等不适就可以。
以上是对“请问医生，就是我暑假减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
邓超明
已帮助网友：1140
2019-07-01
如果不吃早饭影响身体健康的，而且也不利于减肥的，如果早上空腹吃黄瓜可能回导致腹泻的，所以还是吃一些早饭为好，减肥是一个长期的需要坚持的过程
王胜国
已帮助网友：1280
2019-07-01
情况，建议最好科学减肥，每天做些有氧运动，早餐一定要吃好，午餐八分饱，晚餐要吃少，平时少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝你健康快乐。