肚子上有赘肉,感觉自己有点肥
问题描述：肚子上有赘肉，感觉自己有点肥，体重增加太快了，而且也没有吃垃圾食品。
回答专区
王娟
已帮助网友：1120
2019-07-03
你的情况腹部肉多，应该属于单纯性肥胖，可以通过运动、饮食控制来达到减肥的目的！
建议你增加活动量，少吃高脂肪，高胆固醇类食品，可做仰卧起坐或转呼啦圈来减小肚子，多吃新鲜蔬菜水果！
王源
已帮助网友：2373
2019-07-03
根据你所描述的这个情况，运动的少也有可能长肚子的。
建议你平时注意多休息，避免熬夜，过度劳累，多做有氧运动。不要吃零食等膨化食品。
王涛
已帮助网友：2883
2019-07-03
一般当我们体内的摄入脂肪大于消耗脂肪的时候就会发现体重增加的呢,所以还是需要控制饮食,坚持运动的会比较好的呢,摄入多、消耗少自然会增胖，多和饮食、作息习惯等有关。
建议营养搭配，适量低脂饮食，劳逸结合，多运动增强体质。
以上是对“肚子上有赘肉，感觉自己有点肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-07-03
很高兴为您解答问题。身上有赘肉，感觉有点肥胖，垃圾食品吃得太多，一定是会影响体重，影响健康的，16岁的男孩子要三餐定点吃饭，适当的体育运动，营养均衡，荤素搭配
许若珊
已帮助网友：1940
2019-07-03
，您的这种情况多考虑是饮食生活习惯不良导致的肥胖，建议您控制饮食，午饭和晚饭减少主食的摄入，每天坚持适当运动有助于减脂，注意一定不要吃零食和油炸高热量食物