大腿和小腿都很肥,想在短时间内将大腿和小腿上的肉减掉
问题描述：大腿和小腿都很肥，想在短时间内将大腿和小腿上的肉减掉
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彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-07-06
根据你现在描述的情况，你现在是想要在短时间内减掉大腿和小腿上的肉。你可以试一试下面的方法。
按摩：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行按摩，然后换左脚按摩。（按摩加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。同时膝盖是要伸直的，然后做脚后跟上下运动。会感觉到小腿的肉在抻，这个动作和“站立离墙有一米远保持脚底平面不离开地面人体向墙倾斜用手扶墙这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧！
以上是对“大腿和小腿都很肥，想在短时间内将大腿和小腿上的肉减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
霍思瑜
已帮助网友：1347
2019-07-06
根据你描述的这种情况。是由于肥胖引起的困扰。
祝在这种情况建议平时要注意参加体育锻炼，早睡早起。养成良好的生活习惯，饮食清淡少食用油炸食品少喝碳酸饮料少吃，反季节蔬菜水果。
侯万东
已帮助网友：2053
2019-07-06
根据你的情况考虑是易胖体质，平时要做好饮食方面和运动相结合。给自己制定一定的减肥计划，少吃油腻辛辣食物，饮食清淡，适当的做一下运动。