肥胖 想减肥有什么办法吗
问题描述：肥胖 想减肥有什么办法吗
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侯万东
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2014-07-02
控制饮食，加强锻炼，但不能不吃饭，多吃蔬菜水果，多喝水，主要在锻炼，需要循序渐进。
制定减肥计划，按时饮食，早吃好，午吃饱，晚吃少，坚持锻炼必有理想效果。
欣铃
已帮助网友：2192
2014-07-02
想减肥最主要的就是运动和控制饮食，但需要有毅力，只要坚持肯定成功的。
建议平时多运动，跑步、快走、仰卧起座是最简单有效的方法，同时注意饮食，平时少吃肥厚油腻的食物，特别避免晚饭吃得过多，晚餐可以以蔬菜、水果为主。
王庆伟
已帮助网友：1513
2014-07-02
肥胖现在发现是因为基因的原因引起的多。减肥一般都很容易反弹。平时因为摄入能量过多，又不能消化，就成了脂肪。
减肥要有一定的信心，平时要少吃多动。不要吃高热量，高油。高糖的食品。定时，定量。增加适当的运动、
肖平东
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2014-07-02
想减肥最好是进行运动减肥，可以进行慢跑及游泳等体育锻炼。
建议可同时控制饮食，不吃高糖高热量食物，多吃水果蔬菜。
朱子强
已帮助网友：1839
2014-07-02
想减肥一个是采用针灸来减肥，二个是内服中药减肥；
三是运动减肥；四是可以服用中成药减肥降脂胶囊、或者是降脂减肥片等，平时要配合饮食疗法以及运动疗法。