记忆力差,记不住东西,脑子不灵活,怎么才可以提高记忆力
问题描述：记忆力差，记不住东西，脑子不灵活，怎么才可以提高记忆力
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-07-12
，考虑这种情况有可能是内在的情绪过多所造成的
建议你需要多进行运动锻炼，释放一下内在情绪，同一个时间只做一件事情，保持专注性。
刘晓智
已帮助网友：2622
2019-07-12
很高兴为你解答，首先应该保证充足的睡眠，特别是夜间睡眠，一般在八个小时左右，有利于养精蓄锐。另外饮食也非常重要，注意营养均衡，多吃一些含蛋白质及维生素含量丰富的食物。