今年33岁,性别女
问题描述：今年33岁，性别女，体重142，身高162CM。有什么健康无害还能消除肚子赘肉并减轻体重的方法吗？之前为了省事，上网直接购买了一些减肥产品，结果没瘦多少还把自己折腾的不轻，恶心头晕，踹不过来气，腹痛腹泻，去医院检查发现血压升高、心率加快！有什么健康的减肥方法吗？不想节食、运动，太折磨还反弹。
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黄远航
已帮助网友：2022
2019-07-17
目前来说，如果没有特殊情况，是不建议服用减肥药物的，只能说有害无益，其实减肥并不是一件很难的事情，只要做到两点，完全可以减重，第一就是少吃，第二就是多动，目前来说生活条件太好了，随便吃一些什么东西，一天总的能量就超标了，比如说一瓶可乐的能量非常大，需要活动很长时间才能消耗掉，如果平时不注意，适当控制饮食的话，即使活动也不会把这些能量消耗掉，另外一定要逐渐增加运动量，只有，一天的摄入量，大于支出量，才能够逐渐减重，减肥，更是一种考验毅力的事情。喝凉水也长肉是不可能的，不信你连续喝三天凉水，不吃饭，看看能不能长肉。
王涛
已帮助网友：2883
2019-07-17
最有效的办法就是控制饮食和增加运动量。可以是针灸，埋线减肥
推拿减轻体重。需要配合控制饮食，中餐8分饱，晚餐6分饱，可以室内做骑车运动。
以上是对“我今年33岁，性别女”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林春桥
已帮助网友：2012
2019-07-17
你好女士，减肥呢，要补充要提高基础代谢率。那么日常生活当中有时间要多吃牛肉鸡肉，减少碳水化合物的摄入。嗯，多吃点新鲜的蔬菜。可以用中医的方法调理一下经络。
王妍春
已帮助网友：1220
2019-07-17
根据你所描述的这个情况，减肥只能通过这两种方法，安全。
建议你放松压力，保持心情的愉快，不要熬夜保证充足的睡眠，多吃水果蔬菜。多运动。