本人有点偏胖,身高173
问题描述：本人有点偏胖，身高173，体重138斤，问:跑步早晨跑好，还是晚上跑好，那个更有利于健康，更有利于减肥，减脂，一次跑多长时间为好？
回答专区
杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-07-19
情况，早晚跑步都可以，考虑下午或晚上跑步对于减肥效果好些，但是要适量，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食和饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，减肥需要一个过程，贵在坚持，祝你健康。
肖华
已帮助网友：2138
2019-07-19
很高兴为你服务，晨跑是跑步减肥的最佳时间
。因为，早上进行长时间的跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥的效果。建议你一次运动40分钟以上。平时，饮食上多吃蔬菜和水果。祝健康
以上是对“本人有点偏胖，身高173”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
已帮助网友：1402
2019-07-19
你，你的这种情况早晨和晚上跑步都是可以的，
建议你每次跑步要在30分钟以上，不然是起不到很好的减肥效果的，饮食也要适当控制一下。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-07-19
你的标准体重是67公斤，目前体重还算良好，不算很胖，如果想控制体重运动，以循序渐进，量力而行为主。尽量做有氧运动。要多次活动，持之以恒，每次不需要太久。