害怕和别人交流,晚上不敢睡
问题描述：害怕和别人交流，晚上不敢睡。想一个人独处又很孤单，和别人在一起又不习惯。心里面对以前发生的事情充斥着排斥还有恨。前段时间有点抑郁了。谁也睡不好，没胃口。怎么调节心理上的问题
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李江萍
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2019-07-21
很高兴为你解答，根据你所描述的情况，害怕和别人交流，像你这种情况来讲的话，还是要经常和家人朋友多交流。你现在处于发育阶段，一定要加强营养，注意休息，不熬夜。
肖平东
已帮助网友：2288
2019-07-21
你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你的各种感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？