帮助老人预防失眠?帮助老人预防失眠?帮助老人预防失眠
问题描述：帮助老人预防失眠？帮助老人预防失眠？帮助老人预防失眠
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王芳芳
已帮助网友：2074
2019-07-22
根据你提供情况考虑，要帮助老人预防，出现失眠症状的话，建议老人在晚上睡觉之前，晚餐不要吃太饱，同时在吃完饭之后需要适量的运动，可以增强疲劳感。在入睡之前，听一些舒缓的音乐，放松心情，可以喝一杯热牛奶，促进睡眠的。
以上是对“帮助老人预防失眠？帮助老人预防失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2880
2019-07-22
建议参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力，还可以调节植物神经，达到身心愉悦。平时保持积极乐观的良好心态，善于排解不良情绪。睡前精神放松，不要想不开心的事情。特别不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。养成良好的作息习惯。睡前两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
魏仲恩
已帮助网友：2744
2019-07-22
当你发现这样的问题一定要非常的焦虑，建议你还是把老人带到医院做一个系统的检查，在排除其他疾病的情况下，再进行，中药方面的调理