慢性失眠症中医治疗?
问题描述：慢性失眠症中医治疗?我从去年起,晚上就老是睡不着觉,明明心里美有想什么事情还是难以入眠,在生活上和工作上都没有太大的压力的,可是不知道为什么就是睡不着,白天一点精神都没有,怎么样才能治疗失眠呢?
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彭含迪
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2019-07-22
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因,生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠
符卫锋
已帮助网友：1436
2019-07-22
睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等,大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关,要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍,睡前不过度用脑,用眼,上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等