天天跳老年操一个小时能减肥
问题描述：天天跳老年操一个小时能减肥
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张晓光
已帮助网友：2153
2014-07-03
出去跳跳舞想真正达到减肥的效果比较差，只能叫一种运动项目。
如果你不满意自己腹部、大腿皮下脂肪过多，可以采用一种中国传统文化（中医）挖掘出来的简单减肥方法，具体方法是：配合呼吸做收缩运动，吸气同时往里收缩腹部、大腿，呼气时放松。这样反复做，每天做两次，每一次10分钟，这个叫逆腹式呼吸减肥法。坚持三个月如果再配合站马步桩就更有明显效果。关键是相信、坚持，关键看你是否感兴趣，这是简单容易掌握又不花钱的减肥方法。
李美玲
已帮助网友：2579
2014-07-03
能否减肥需要看运动量的同时，应注意饮食的控制，每天大量高热量饮食，尽管运动，但不足以消化进入的热量，依然会肥胖的。
建议在积极运动的同时，需要适当控制饮食，特别注意夜间不要吃高热量的食物。
刘晓智
已帮助网友：2622
2014-07-03
这个一般减不了什么肥的，老年人做的这些，也只是活动活动，没什和以力量的，
所以你要减就去做点强有力的运动，同时可以少食，多运动才能可以晚餐可以不用吃才有机会减的/