妈妈想减肥,但是她总是减不下来
问题描述：妈妈想减肥，但是她总是减不下来，甚至用少吃饭的方法，或许每个人的胃不同，有什么好的方法吗？
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王志强
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2019-07-23
肥胖的基本原因，其实就是我们摄入的营养成分过多，然后消耗的成分少了，于是这种营养物质在身体里边堆积，就变成脂肪之类的。所以根据这个原理，只要能够保持我们身体的必要的营养成分的吸收。剩下的就是控制营养成分的摄入，以及加大身体储存营养成分的消耗。平时在食物结构中注意少吃淀粉，脂肪之类的，并且增加适量的有氧运动。一个最简单的方法就是早晨中午尽量吃好，吃饱，营养成分配比充分。晚上的时候尽量少吃，或者是不吃。并且在晚间增加一个小时左右的有氧运动，比如说慢跑。快速的步行。这是经过实践的方法，大约一个月左右都会有明显的效果。
不妨去试一试。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-07-23
你说的这种情况计划减肥，一般情况需要饮食控制加运动为基础，结合服用一些减肥的药物。
过度的肥胖是严重影响身体健康的，多吃水果蔬菜，少吃面食，增加活动量，服用一段时间轻利平，通过改善脂肪的代谢，有很好减肥的作用。
以上是对“妈妈想减肥，但是她总是减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王国俊
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2019-07-23
运动减肥，运动减肥是最健康的，而且对身体没有损害，要多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
建议你通过做瑜伽或，做仰卧起坐每天要坚持。只有运动减肥才是最持久的，对身体也没有副作用。
张莉莉
已帮助网友：1302
2019-07-23
减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。