晚上几点睡觉算是熬夜?晚上至少要几点睡觉最好?
女 | 15岁
2014-07-03
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问题描述： 晚上几点睡觉算是熬夜?晚上至少要几点睡觉最好?
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符卫锋
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2014-07-03
科学的适合人体的睡眠时间一般是9点多钟就可以睡觉了,晚上9：00~11：00。人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。