经常腿酸酸,没力气
问题描述：经常腿酸酸，没力气，这是怎么回事，还有有贫血，食补，怎么补血，食补怎么补钙
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胡莉
已帮助网友：1928
2019-07-24
这个如果是缺铁性贫血那么生活中注意适当多摄入瘦肉、动物血制品等含铁食品。补钙的话可以适当补充含钙食品如酸奶、豆腐、豆制品等。
日常生活中注意适当多参加户外活动锻炼，这个有助于含钙食品的吸收。也有助于预防骨质疏松。
以上是对“我经常腿酸酸，没力气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王源
已帮助网友：2373
2019-07-24
通过你的描述发现，你腿酸、乏力，这些都可能是贫血的表现。如果血红蛋白低于八克，食补是非常非常慢的。能够用药很快补上来，为什么不用药物呢？补血的药物一般都是没有毒的，大不了胃肠道有点不适。食物补钙主要是肉食，肉汤，排骨等等。
熊平安
已帮助网友：1781
2019-07-24
，贫血和缺钙，都会引起腿酸和无力的。如果你是轻度贫血，建议立刻通过食疗。可多吃瘦肉，动物肝脏，猪血，红枣，蛋类，牛奶等。含钙多的食物有：骨头汤，蛋类，牛奶等。注意休息，饮食宜清淡，易消化，食物，忌辛辣刺激性，油腻，油炸食物，保证充足睡眠，保持心情舒畅。每晚睡前可用温水泡脚，可促进血液循环。