年轻人失眠症治疗方法?
问题描述：年轻人失眠症治疗方法?最近失眠的非常厉害,到了晚上怎么也睡不着,不知道到底是什么原因,之后也吃了一些安眠药,但是并没有治愈,导致失眠的原因有什么?
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张莉莉
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2019-07-24
失眠和神经衰落有关.精神因素是造成神经衰弱的主因.1:首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.2:根据每个人的体力,爱好,每天坚持适当的体育锻炼如打球,游戏,体操等.3:进行必要的治疗,如食疗,针灸,理疗和气功等
张晓光
已帮助网友：2153
2019-07-24
导致失眠的原因很多,一般来说,跟个性特征,精神压力,睡眠环境等有关系的,而且,很多失眠是由于对失眠的焦虑引起的,就是开始偶尔的睡不着,继而,害怕睡不着而焦虑,恶性循环,导致失眠,可以通过锻炼身体,有了困意再上床,睡前做做全身肌肉的放松练习等改善