治抑郁失眠好的医院?
问题描述：治抑郁失眠好的医院?以前睡眠质量特别好,一沾枕头就能睡着,可是现在想睡觉都难了,我老是失眠,也会不会是压力太大的原因呀,一到晚上就睡不着,有时候好不容易睡着吧,还会被噩梦惊醒,这又睡不着了,严重影响工作效率,听说可以通过食疗来治疗失眠,我该吃什么东西来缓解呀
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高秋凤
已帮助网友：1066
2019-07-25
a:存在失眠的情况,由于白天工作或生活压力过大而引起的,建议你规律作息时间,适当的进行一些体育锻炼,如果存在入睡困难的情况,可以配合使用一些镇静安神的药物,
b:可以去正规或三甲医院检查治疗,患者应该避免刺激性食物,禁烟忌酒,要对自己有信心,平常生活中注意早睡早起和锻炼身体,
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-07-25
a: 在生活中,希望你学会调试自己的情绪,经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常到户外散散步,或者参加一些娱乐健身活动,放松身心,在睡觉前洗个热水澡,做一些头部和脚部的按摩,听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠,
b:可以去正规或三甲医院检查治疗,患者要乐观开朗,积极面对,要坚持治疗,要听医嘱,相信一切都会好起来的,注意养成良好生活习惯,