中老年失眠症怎么治疗?
问题描述：中老年失眠症怎么治疗?生意上的压力本来就很头疼了,再加上孩子总是惹事,搞得天天晚上失眠,我知道心思过重引起的,并非真正的病症,想找一位老中医把把脉给我治治,中医治疗失眠如何?
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孙卫江
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2019-07-26
a:睡眠诱导:聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射,另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡,
b:可以去正规或三甲医院检查治疗,患者应该避免刺激性食物,禁烟忌酒,要对自己有信心,平常生活中注意早睡早起和锻炼身体,
王芳芳
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2019-07-26
a:疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态,
b:可以去正规或三甲医院检查治疗,患者要乐观开朗,积极面对,要坚持治疗,要听医嘱,相信一切都会好起来的,注意养成良好生活习惯