16岁女生,已进入高中
问题描述:16岁女生,已进入高中,可以我很胖,大腿最为突出,我该做什么运动才能变瘦呢?
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张莉莉
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2019-07-29
推荐给你七个瘦腿动作:七个动作,每次十五次,每个做四组,每次休息时间不超过三十秒,七个动作分别为:倒踩自行车、向后踢腿、向外侧半蹲马步、弓箭步、仰卧侧向举腿、仰卧腿外展、站姿腿弯举。
以上是对“我是16岁女生,已进入高中”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
李美玲
已帮助网友:2579
2019-07-29
主要是控制饮食及多运动,早餐:吃点含蛋白质高的,因为脑力劳动过量,可以搭配膳食纤维牛奶和鸡蛋,辅料加点面包。如果早餐就吃一杯果汁,一个苹果和两个鸡蛋。不要一昧的想减肥,那样会使心里发生思想扭曲,对身体减肥不好,饮食上我给你了,运动主要是跑步,对大腿减肥有好处。
韦华
已帮助网友:1966
2019-07-29
,建议平时要注意适当的运动,比如跑步,打球,快速走路等运动,吃清淡容易消化的食物,新鲜的水果和蔬菜,不吃零食。