睡眠浅,经常失眠睡不着
病情描述：睡眠浅，经常失眠睡不着，容易大半夜起床，差不多有三年了，能给我改善方法，
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刘林勇
主治医师
萧县中医医院
普通内科
2019-07-30
根据你的表述。建议调整好作息时间，养成好的生活规律。平时小强锻炼增强体质，增强身体的免疫能力。晚上不要做剧烈运动，不要做容易引起兴奋的事，不吃辛辣等刺激食物。可以服用褪黑素改善睡眠，也可以服用安定类药物帮助调整。必要时到当地正规医院神经内科就诊。
刘林勇
主治医师
萧县中医医院
普通内科
2019-07-30
你说你有三年时间了，经常是半夜睡不着觉，大半夜起床。我想问的是，这种状况出现之前，有什么事情发生吗？这三年时间里，当你半夜睡不着觉起床，你会做些什么事情？