艺校学生,练舞后小腿肌肉酸痛
问题描述：艺校学生，练舞后小腿肌肉酸痛，膝盖窝下面也疼，然后有点肿胀，行走困难，不能站立，站立时小腿会有被撑开的疼痛感，用手轻轻按压也疼，持续2天了
回答专区
王淼
已帮助网友：1580
2019-07-31
您目前考虑是有膝关节肌肉或者是韧带损伤的情况存在，本病的发生一般和平常不合理的运动刺激是有关系的，发病后身体会有疼痛、肿胀、关节活动受限等情况存在
建议目前可以通过局部外敷云南白药膏同时配合口服双氯芬酸钠缓释片来进行治疗就可以的，平常在生活上注意休息，不要太过劳累，同时需要注意患处保暖，避免受凉刺激
张世清
已帮助网友：1862
2019-07-31
根据以上提供的情况，考虑你属于软组织损伤引起的症状。
建议你去正规医院的理疗科检查诊治，做热敷或者烤电，外用消肿止痛酊，口服消炎痛、芬必得。
王涛
已帮助网友：2883
2019-07-31
根据描述应该是练舞导致下肢肌肉拉伤，具体情况不清楚
建议完善相关病史，这个情况主要考虑肌肉软组织拉伤，目前只能休息，不要活动，观察
王志强
已帮助网友：1648
2019-07-31
运动后出现腓肠肌疼痛的现象，只要适当的按摩与热疗即可。造成训练后肌肉疼痛的原因，才是必须特别注意的部份。由于比赛已近，增加训练的强度是有必要的，但是，在增加训练的内容需要注意到以下几点：a.增加的训练量与强度是否太高太快(比如比赛一周前的早晚训练可能使肌肉的负担显着增加)。b.训练后的恢复不足(包括训练的间隔时间是否充足、有否在训练前后适当伸展训练肌肉、训练后有否进行全身肌肉的放松活动、睡前与睡醒后有否进行特定部位[小腿后侧]的热疗与按摩)c.训练课表有否周期化的安排。以比赛的当天前推，周期化的训练课表(通常以七天为一个周期，内容包括)，可以达成体能巅峰的训练控制，避免比赛时出现不正常的体能或表现状况。
以上是对“艺校学生，练舞后小腿肌肉酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡莉
已帮助网友：1928
2019-07-31
属于正常情况，之前没有接受过舞蹈训练你，基本功训练使你的肌肉和韧带有拉伤和疲劳，从而疼和肿胀。休息几天会好转，一般肌肉肿胀的恢复期在48到72小时，韧带要时间长点，最好继续接受训练，但是幅度可以适当降低，在自己可以承担的范围内1、训练结束后不要立刻坐或躺下休息，保持活动20分钟。2、不要立刻洗澡，洗澡水不要偏热或冷水。3、适当力度按摩，刚开始按着可能会疼酸。4、睡觉时把脚垫一下，不用太高，一个枕头就可以了。5、开始训练时候做好热身运动、训练的强度应该循序渐进。
朱子强
已帮助网友：1839
2019-07-31
经常出现需要看路小腿后侧肌群的慢性疲劳过度损伤所致的慢性无菌性炎症引起的，再有就是下肢血管疾病引起的了。比如静脉曲张或是肌肉间的微小血管形成的微小静脉血栓形成，，最好是去当地公立三甲医院的骨科门诊医生或是血管外科门诊医生查体检查一下怀疑什么久做个针对性检查明确诊断好尽早针对性治疗为主的！
韦华
已帮助网友：1966
2019-07-31
根据你所讲的病史提供的症状，我个人认为应该要考虑是肌肉有拉伤的原因引起的，建议局部可以考虑用中医理疗的方法，休养一段时间应该就会好转。
姚志彬
已帮助网友：1744
2019-07-31
根据您的描述，您，女，17岁。建议做膝关节核磁，根据检查情况，对症治疗。腿部抬高制动，给予休息，小腿部及膝部可给予热敷，按摩，理疗，促进血液循环。必要时给予针灸治疗。
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李海涛
已帮助网友：1714
2019-07-31
考虑是运动过度导致的乳酸积聚引起的症状。建议注意休息，适当的对小腿进行按摩拍打，每晚用热水泡脚促进血液循环利于康复。
刘林勇
已帮助网友：1906
2019-07-31
你的任务情况属于一个正常的现象，因为属于一个肌腱及肌肉的拉伤，见你能够注意休息，那去进行活动，如果是持续时间比较长到医院检查。