强直怎么呼吸锻炼
问题描述：强直3多了，后腰和骶髂疼，怎么呼吸锻炼，深呼吸吗？我要怎么做？强直怎么呼吸锻炼
回答专区
胡莉
已帮助网友：1928
2019-07-31
可以进行一、床上伸展运动：早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松，可反复做几次。二、转颈运动：坐位双足着地，头向左转或向右转，并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。三、扩胸运动：目的：伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态，双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸；双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。强直大家一定要在早期的时候就针对性治疗，不要等到严重的时候在治疗增加难度。建议去风湿免疫科或专科医院进行系统化的治疗和检查。
以上是对“强直怎么呼吸锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-07-31
强直，这种情况可以先试试芬必得、消炎痛，非处方药很安全,当然还要注意劳逸结合
把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度，散步即可。进行室外活动但运动量不要太剧烈
王妍春
已帮助网友：1220
2019-07-31
患有强直性脊柱炎，它是一种风湿免疫病，可以引起各种部位疼痛，可以做呼吸运动，用鼻慢慢吸气，小腹隆起，然后用嘴慢慢呼吸，小腹回缩