蹲下时膝盖疼怎么办?
问题描述：大概前两天的时候,在学校被罚了上下蹲100下 起初也以为只是酸痛,过两天就没事了,可是昨天开始,在蹲下的时候膝盖就会很疼,感觉快蹲不下去,这是怎么回事呢?有什么方法可以避免更严重吗?蹲下时膝盖疼怎么办?
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2019-08-01
1、!根据你的描述出现这样症状,考虑可能是关节局部的拉伤或者肌腱的损伤导致出现的不适的,
2、建议可以口服抗炎止痛的药物治疗看看!平时加强营养,多食蛋奶,瘦肉,排骨等,多参加体育锻炼
王源
已帮助网友：2373
2019-08-01
1、平时锻炼少,如果过度锻炼某一个动作,可以引起肌肉疲劳,损伤,引起红肿疼痛,因此需要注意,劳逸结合,
2、目前疼痛严重,问题不大,只是肌肉损伤,可以注意休息,适当按摩,如果疼痛严重,可以同时针灸,注意饮食清淡,不要吃生冷寒凉的食物,避免着凉