可以改善失眠的食物有哪些?可以改善失眠的食物有哪些
问题描述：可以改善失眠的食物有哪些？可以改善失眠的食物有哪些
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李芯蕾
已帮助网友：1629
2019-08-02
很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，失眠的话，平时清淡饮食为主，多吃蔬菜水果，不能暴饮暴食，每天睡觉之前喝一杯纯牛奶，促进睡眠，适当的户外活动。
高秋凤
已帮助网友：1066
2019-08-02
很高兴为你服务，，你应该是失眠患者，首先你的想法很好，用食疗确实不药疗好的多，改善失眠的食物有很多，酸枣仁，核桃仁，牛奶，等等。
以上是对“可以改善失眠的食物有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
姚志彬
已帮助网友：1744
2019-08-02
改善睡眠的食物有牛奶、小米粥、大枣、百合、龙眼、桑葚等。睡前喝杯热牛奶，平时多吃大枣、百合、小米等有助于宁心安神。希望你养成良好的生活作息习惯，经常参加一些体育健身活动，注意劳逸结合，每天保持愉快心情，保证充沛的体力，健康快乐的生活。
胡世林
已帮助网友：1420
2019-08-02
良好的睡眠可以给我们的身心状态提供动力和支撑，一般情况下，以下的食物可以改善我们的睡眠质量，比如牛奶、桂圆、莲子、核桃、鲜藕、葵花籽、大枣、小米、莴笋、食醋、全麦面包、香蕉，你可以根据上述食物进行选用，祝你健康。